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夏季健康飲食:減少反式脂肪酸攝入的4種食物

什么是反式脂肪酸?

反式脂肪酸是一種特殊的脂肪酸類型,主要通過油脂的氫化處理過程產生。

研究表明,過量攝入反式脂肪酸會提高血液中低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)的水平,同時降低高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇),從而增加心血管疾病的風險。根據我國《預包裝食品營養標簽通則》

的規定,食品中若含有反式脂肪酸,需在營養標簽中標示其含量,且每日攝入量不應超過2.2克。

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