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晚餐的重要性：健康飲食與體重管理的關鍵
許多人為了減肥，選擇跳過晚餐，認為這樣可以減少熱量攝入從而達到減重的效果。
然而，這種做法在長期內(nèi)不僅可能導致體重反彈，還可能對健康造成負面影響，包括增加患心肌梗死和腦梗塞的風險。那么，怎樣才能科學合理地安排晚餐呢？
不吃晚餐的潛在風險
雖然短期內(nèi)不吃晚餐可能會導致體重下降，但這種方法并不持久。一旦恢復正常飲食，體重往往會迅速反彈。更重要的是，長期忽視晚餐會影響身體的新陳代謝，使體內(nèi)熱量無法有效消耗，反而更容易積累脂肪。
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