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提升免疫力的7大黃金法則:生活方式決定你的抵抗力

現代醫學研究表明,人的免疫系統不僅受遺傳因素影響,更與日常生活方式密切相關。良好的生活習慣可以顯著增強身體抵抗力,而不良的生活方式則可能削弱免疫功能,使人體更容易受到病毒和疾病的侵襲。

想要擁有強大的免疫力,不妨從以下這7個方面入手:

1. 營養均衡:打好免疫系統的“地基”

營養是維持免疫系統正常運轉的基礎。日常飲食應注重多樣化,做到營養均衡,重點攝入以下幾類食物:

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