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年輕人如何預防和應對關節炎:保持健康生活方式

現代社會中,肥胖在年輕人中較為常見。然而,體重越重,膝關節所承受的壓力也就越大,磨損程度也會加劇。長期超負荷運作的關節容易出現問題,因此,維持健康的體重對于保護膝關節至關重要。

適度運動

無論是為了維持身材還是減肥,過度鍛煉都不利于關節健康。過度的運動會使膝關節處于超負荷狀態,加速軟骨的退化。正確的做法是根據自身情況定制合適的運動量和方式,注重持續性和適度性而非高強度的訓練。

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