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健康運動需適量:警惕過度鍛煉的危害

保持健康的身體需要從日常生活的點滴做起,比如不偏食、不厭食、不挑食,并且堅持每天進行體育鍛煉。然而,雖然運動對健康大有裨益,但過量運動反而可能損害健康。今天我們就來聊聊如何正確地進行運動,以及過度運動可能出現的問題。

運動如機器運作,適度為宜

我們的身體就像一臺精密的機器,長時間不活動容易“生銹”,但如果頻繁或長時間操作,同樣會對機器造成損害。因此,在進行鍛煉時,應該遵循適度原則,避免過度運動。

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