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春季養生正當時:合理飲食與健康生活

此外,春天也是個容易上火的季節,建議減少辛辣食物的攝入,轉而選擇清淡的食物,以促進身體健康。

推薦食材及其營養價值

海帶

海帶富含大量的膳食纖維,能夠增加飽腹感,同時其脂肪含量極低,熱量小。海帶中的藻脘酸鹽有助于阻止身體吸收脂肪,是理想的減肥食品。它還含有豐富的食物纖維和不飽和脂肪酸,能有效清除附著在血管壁上的膽固醇,調順腸胃功能,促進膽固醇排泄,并具有降三高、利尿消腫的功效。

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