睡前五大壞習慣加速衰老，你中招了嗎？
3. 睡前不刷牙
雖然大多數人已經養成了早晚刷牙的好習慣，但仍有一部分人忽略了晚上刷牙的重要性。僅靠漱口無法徹底清除牙齒上的食物殘渣，這些殘留物會滋生細菌，侵蝕牙釉質，最終導致口腔問題，影響整體健康，讓身體看起來更老。
4. 睡前進食過多
許多人在晚餐后仍繼續進食，尤其是在臨近睡覺時吃夜宵。這種做法增加了腸胃負擔，影響消化系統的正常運作，并可能導致血糖水平上升，增加患糖尿病的風險。此外，過飽的感覺也會影響睡眠質量，導致輾轉反側難以入眠，長期如此會使腸胃提前老化。
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