舌苔觀察：健康的舌苔應該是淡紅潤澤，薄白且清凈，干濕適中。而體內濕氣嚴重時，舌苔會變得白厚且粗糙，發黃發膩，甚至可能出現赤紅無苔的癥狀。
大便情況：大便后是否容易黏在馬桶上？使用手紙多次是否仍難以擦干凈？大便顏色發青、溏軟不成形，或總感覺排不干凈？這些都是體內濕氣過重的信號。
皮膚狀況：體內有濕氣的人往往會出現皮膚瘙癢、濕疹、皮炎等皮膚病癥。被蚊蟲叮咬后恢復緩慢，也是體內濕氣的一個表現。
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